그바르디올: 슬개건염을 앓고 있어서 무릎 운동을 많이 했어요.

6686 스포츠뉴스 11월 12일 인터뷰에서 그바디올은 지난 10개월간 슬개건염과 싸워왔고 무릎 운동을 많이 해야 한다고 밝혔다.

그바디올은 "보통 30분 정도 스트레칭을 한 뒤 헬스장에 가는 걸 좋아한다. 지난 10개월간 슬개건염(슬개골과 경골이 만나는 무릎관절 앞쪽 힘줄의 염증)을 앓고 있어서 무릎에 운동을 많이 해야 한다. 그다음엔 스탠딩 런지 시간을 좀 정해놓고 곧바로 현장에 가서 연습을 시작하겠다. 네, 러닝이나 야외 훈련을 준비할 수 있으니까요."

"기분에 따라 연습 강도를 높이죠. 하지만 무릎이 아프면 부담을 덜고 매일, 적어도 이틀에 한 번은 꾸준히 연습해야 해요. 포인트."

대화하세요. 상체 근력 운동에 대해 가바디올은 "우선 멋진 몸매를 갖고 싶고, 두 번째로 상체 근력 단련이 중요하다. 축구는 체력과 연결된 스포츠인데 상체 근력이 매우 중요하다고 생각한다. 유일한 문제는 3일에 한 번씩 경기를 해야 하는데, 상체 근력 단련할 시기를 찾기 어렵다는 점이다. 평소에는 회복하면서 상체 근력을 단련하는데, 잠을 자지 않으면 잘 자거나 피곤해서 아프면 이 단계를 무시하는 것이 낫다고 느낄 수도 있지만 저는 상체 근력 운동을 좋아합니다. "

"헬스장에 가는 것이 중요하고 우리 스포츠에서 매우 중요하며 점점 더 일반화되고 있는 것 같습니다. 헬스장에 한 시간 동안 있을 필요는 없으며, 상태에 따라 10~15분 동안 체육관에 있을 수 있으며 궁극적으로 자신이 좋은 일을 하고 있다는 것을 더 잘 알게 될 것입니다. 너."